Pocas personas entienden lo peligroso que pueden ser las enfermedades cardiovasculares (ECV) o trastornos cardiacos. Considere lo siguiente: la enfermedad cardíaca es la principal causa de muertes en el mundo. Las enfermedades cardiovasculares provocan más fallecimientos cada año que el cáncer, las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas y los accidentes, todos combinados. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), más de 71 millones de adultos estadounidenses (33.5%)-tienen altos índices de colesterol LDL o "malo", y sólo uno de cada tres adultos con colesterol LDL alto tiene esta condición bajo control.
Mientras que las enfermedades cardiacas son realmente peligrosas, en muchos casos se pueden prevenir. Probablemente ha escuchado diferentes preocupaciones con respecto a los altos niveles de colesterol. El colesterol elevado es uno de los principales factores que causan ECV. Pero la adopción de un estilo de vida saludable que incluye buena nutrición, control del peso y abundante actividad física, puede aydar a reducir sus riesgos de padecer de ECV, según la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association, AHA).
Si le interesa reducir sus riesgo de enfermedad cardiovascular, estos consejos pueden ayudarle.
* Haga ejercicios. El ejercicio no sólo reduce los niveles de colesterol "malo", también puede aumentar HDL, o colesterol "bueno". El ejercicio no tiene por qué ser extenuante para disfrutar de los beneficios. Use un podómetro y fíjese como meta dar 10,000 pasos al día. Una caminata de 45 minutos puede ayudarle a lograr su meta.
* Reduzca el consumo de grasas saturadas. Desde hace tiempo, las grasas saturadas se han relacionado con altos niveles de colesterol. Cuando vaya a preparar su próxima comida, use aceite de canola o de oliva en vez de aceite vegetal, mantequilla o manteca.
* Consuma pescado. No hay que hacerse vegetariano para lograr un nivel saludable de colesterol,sólo tiene que hacer selecciones de carnes más inteligentes. El pescado y el aceite de pescado tienen en abundancia ácidos omega-3 que reducen el colesterol. La Asociación Americana del Corazón recomienda el pescado como fuente de incorporación de ácidos omega-3, así como su consumo de dos a tres veces por semana como manera idónea de reducir el colesterol.
* Deje de fumar. El hábito de fumar está relacionado con numerosos problemas de salud y varios estudios científicos revelan que tiene un impacto negativo en los niveles de colesterol "bueno", y también es un factor de riesgo de enfermedades cardiacas.
Las enfermedades cardiacas son la causa de una de cada tres muertes en los Estados Unidos. En muchos casos se pueden prevenir tomando decisiones saludables.
Se está llevando a cabo un estudio de investigación clínica para ayudar en la prevención de esta enfermedad. El Estudio de Fourier patrocinado por Amgen, es un estudio clínico con el propósito de determinar si un medicamento en investigación pudiera reducir el riesgo de futuros infartos, accidentes cerebrovasculares, eventos cardiovasculares relacionados y fallecimientos en personas con una historia previa de trastornos cardiacos. El estudio está analizando un método diferente de reducción del colesterol LDL o "malo".
Para obtener más información para determinar si puede participar en El Estudio de Fourier, llame al número telefónico 1-855-61-STUDY o visite el sitio Web HeartClinicalStudy.com.
Source: brandpoint ARA content
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